زانودرد یکی از مشکلات شایع در نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان است. این درد ممکن است پس از ورزش، ضربه، فعالیت زیاد یا حتی بدون یک آسیب مشخص ایجاد شود.
علت زانودرد در همه افراد یکسان نیست و برای انتخاب روش درمان مناسب، باید وضعیت مفصل، عضلات و نحوه حرکت فرد بررسی شود.
دلایل شایع زانودرد
زانودرد میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد. برخی از عوامل شایع عبارتاند از:
- آرتروز زانو
- آسیبهای ورزشی
- پیچخوردگی یا ضربه
- ضعف عضلات ران
- مشکلات کشکک زانو
- التهاب تاندونها
- اضافهوزن
- انجام فعالیتهای تکراری
- الگوی نادرست راه رفتن یا حرکت
گاهی درد بهتدریج ایجاد میشود و گاهی نیز پس از یک فعالیت یا حادثه مشخص شروع میشود.
چه علائمی همراه زانودرد دیده میشود؟
زانودرد ممکن است با علائم زیر همراه باشد:
- تورم زانو
- خشکی مفصل
- محدودیت در خم و راست کردن زانو
- درد هنگام بالا رفتن از پله
- احساس ضعف یا خالی کردن زانو
- صدا دادن مفصل
- درد هنگام نشستن یا ایستادن طولانی
فیزیوتراپی زانو چگونه انجام میشود؟
در جلسه نخست، فیزیوتراپیست دامنه حرکت زانو، قدرت عضلات، تعادل، نحوه راه رفتن و فعالیتهایی را که باعث افزایش درد میشوند بررسی میکند.
برنامه درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرینهای تقویتی
- تمرینهای افزایش دامنه حرکت
- تمرین تعادل
- اصلاح نحوه راه رفتن
- درمانهای دستی
- آموزش فعالیتهای روزمره
- بازگشت تدریجی به ورزش یا فعالیت
تقویت عضلات اطراف زانو میتواند به افزایش ثبات مفصل و بهبود عملکرد آن کمک کند. نوع و شدت تمرینها باید متناسب با شرایط بیمار تعیین شود.
در کلینیک فیزیوتراپی فرهی، روند بهبود زانو در هر جلسه بررسی میشود و تمرینها بر اساس توانایی و تغییر علائم بیمار تنظیم خواهند شد.
چه زمانی باید زانودرد را جدی بگیریم؟
در شرایط زیر بهتر است برای بررسی پزشکی سریعتر اقدام شود:
- ناتوانی در تحمل وزن روی پا
- تغییر شکل زانو
- تورم شدید و ناگهانی
- قفل شدن زانو
- درد شدید پس از ضربه
- قرمزی و گرمی شدید مفصل
- ادامه داشتن درد برای مدت طولانی
اگر زانودرد فعالیتهای روزانه شما را محدود کرده یا مرتب بازمیگردد، ارزیابی تخصصی میتواند به شناسایی علت و انتخاب درمان مناسب کمک کند.
پیشنهاد تصویر شاخص: تصویر فردی که زانوی خود را گرفته یا فیزیوتراپیست در حال ارزیابی زانوی بیمار است، فضای روشن، بدون نوشته.